| 显示国家开放大学系统国家开放大学心理健康教育所有答案 |
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《心理健康教育》这门课程已经学完了，亲爱的同学们你一定有很多的感触吧？请你结合实际谈谈你对这门课程的理解和感受。（请用自己的话叙述）
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答案是：答：心理健康是一种身心健康的表现,我们不仅需要向医院那样的媒介来治疗我们身体上的疾病,更需要治疗我们心理缺陷的“医院”,我想我们谁都不想真正的进入这个“医院”.因此我们要打预防针,上《大学生心理健康教育》就是再给我们打预防针.至于,该预防针效果的好坏,我的回答是——他很好,我们应该认真学!这样有利于我们全面发展!
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求职过程中的心理调适
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答案是：答：求职择业过程中心理调试方法有：
1.自然松弛法；
2.自我静思法；
3.自我暗示法；
4.自我转化法；
5.自我宣泄法；
6.自我安慰法；
7.社会比较法；
8.理性情绪法；
9.心理咨询法；
10.培养积极地求职择业心态。
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心理危机干预的主要方式
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答案是：答：知觉干预、生理干预、行为干预、关系干预、决策干预、比较干预、观念干预、哲学干预。
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网络成瘾应该如何调适？
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答案是：答：程度较轻的网络成瘾者可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：
(1)是科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右;再次，应设定强制关机时间，准时下网。
(2)是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。
(3)是培养健康、成熟的心理防御机制。研究表明，网络成瘾与人格因素 (个性因素)有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。
程度较重的网络成瘾者可以通过以下方法达到治愈的目的：
(1)是直接隔断与网络的联系。成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的，对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，让他们在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安紧张有序的生活，待到他们能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再针对性地帮助他们科学地安排上网时间。
(2)是寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系。这样做一面可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心;心理医生会根据成瘾者的痴迷程度，用准确、生动、专业、亲切的语言分析“电子海洛因”的危害、网络成瘾形成的原因、过程及治疗措施，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。
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影响职业生涯发展的主要因素有哪些？
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答案是：答：自我认识因素、外部环境因素、个人目标选择因素、落实生涯目标措施因素、偶然性因素。
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沉迷网络、无法自拔不会影响身体健康。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：B
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善良的人比较容易相信周围的人都是善良的，这是心理效应里的投射效应。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：A
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（ ）报复心理是学生在人际交往中以攻击、破坏的方式来发泄给自己带来挫折、不快的一种心理，是一种比较正常的心理状态。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：B
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适当的嫉妒能够促进学生进步，促使其不甘落后。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：A
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学习社交礼仪有利于促进社会主义精神文明建设。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：A
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______是人们交往中的一种行为规范。
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答案是：社交礼仪
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______是指人们对个人行动控制的知觉或信念。
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答案是：自我效能感
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学生的家庭教养方式主要呈现出以下几种形态：放任型家庭、高压型家庭、______型家庭。
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答案是：成熟
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释放消极情绪有两种途径，一种是天然途径，一种是______途径。
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答案是：后天
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______是一种猛烈、迅疾、短暂的情绪，类似于平时说的激动。
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答案是：激情
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大学生职业生涯规划发现出的不足有（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
过于理想化
B.
过于强调专业对口
C.
热衷于“热门职业”
D.
忽略职业生涯发展中的难关
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答案是：ABCD
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影响职业生涯发展的外部环境因素包括（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
组织的需求
B.
家庭的期望
C.
社会的需要
D.
科技的发展
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答案是：ABCD
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大学生的性心理特征有（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
性心理的本能期和朦胧期
B.
性意识的强烈性和表现上的文饰性
C.
性心理的动荡性和压抑性
D.
男女性心理的差异性
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答案是：ABCD
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一般来说，大学生恋爱双方从相识到确立恋爱关系，大致经历（ ）个阶段。
多选题 (2 分) 2分
A.
择偶期
B.
初恋期
C.
恋爱期
D.
苦恋期
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答案是：ABCD
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大学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
正确看待别人的长处和能力
B.
善于调整目标
C.
保持良好的心态
D.
善于转移注意力
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答案是：ABCD
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面对失恋，正确的处理办法应该是（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
自暴自弃
B.
勇敢面对
C.
继续纠缠
D.
反目成仇
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答案是：B
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个体因自己的学业成就而获得相应的地位和威望的需要是（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
认知内驱力
B.
自我提高内驱力
C.
附属内驱力
D.
避免失败内驱力
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答案是：B
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酒精在体内的主要代谢部位是（ ）
单选题 (1 分) 1分
A.
肝脏
B.
肾脏
C.
脾脏
D.
胃肠道
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答案是：A
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气质类型为多血质的，高级神经活动类型为（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
活泼型
B.
安静型
C.
兴奋型
D.
抑制型
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答案是：A
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因为第二天上午的一场重要考试，小明失眠了。这是一种因什么而导致的睡眠障碍？（ ）
单选题 (1 分) 1分
A.
错误认知
B.
不良睡眠习惯
C.
生活应激
D.
内心冲突
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答案是：C
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气质类型（ ）
单选题 (1 分) 1分
A.
有好好坏
B.
都是好的
C.
都是坏的
D.
无好坏之分
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答案是：D
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下列不是情绪健康的主要标志的是（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
情绪稳定
B.
情绪愉快
C.
经常开心
D.
喜乐无常
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答案是：D
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易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
焦虑
B.
恐惧
C.
情感脆弱
D.
情绪低落
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答案是：C
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在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
兴趣
B.
性格
C.
知识水准
D.
价值观念
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答案是：D
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小A和小B是某技校的同班同宿舍的女生。小A性格开朗，小B内向寡言。入学不久两人形影不离。半学期过后，小A开朗的性格让小B觉得自己像丑小鸭。小A在学校处处受欢迎，学习成绩又好，特别是第二学期小A还拿了平面设计一等奖，代表学校参加市里的比赛。小
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答案是：引起这场悲剧的根源，关键是个字——嫉妒。既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，克服的方法有：1.认清嫉妒的危害，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途。2.克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己。3.正确认知。客观公正地评价别人，也要客观公正地评价他人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。4.完善个性因素。大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，一健康的心态面对生活.5.树立正确的竞争意识。一公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步；还必须建立正确的竞争意识。
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学生怎样才能科学塑造自我？
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答案是：1、给自己制定一个适时的奋斗目标或计划，以树立自己的信心，这是最为重要的，有了信心就有了实现自我的勇气，就不会产生自卑和伤感。
2、增加自己的修养，存储知识和技术是增加内在气质塑造自我自我的最为有效的办法。大量吸收各种知识营养，汲取专业技术，使自己迅速扩大内涵，充实自己的头脑。
3、保持低调的学习态度和工作状态，是没在气质自由散发的前提。低调的行为，并不意味着对什么都漠不关心，工作懒散，相反应在生活和工作中积极主动，善于创新，这才是内秀的表现。
4、修养是自修而来，气质是在修养的基础上积累和磨练而来的，要保持这种积累和磨练长期坚持下去。
5、关爱周边生活的人和事，显现你的爱心，爱心是表示一个人的修养和气质自我塑造良好形象的最好的体现。
6、形成开朗和乐观向上的人生观，是你的形象最佳表现的形式。对待生活的忧和悲，事业的起和落，都用乐观的态度，说明你的内在气质和修养是最佳的稳固的。
7、善待朋友、善待家人是伦理修养的内质，使你的内质和形象更上一层楼的最好的体现。
8、善待自己，锻炼自己的身体素质是和增加内在气质是相辅相成的，内在的秀是通过外在的形式表现出来的，活泼健康的体魄和内在的气质结合起来使你会更有魅力和帅气。
9、通过上述的行为做法，你的身上绝不会有一丝一毫的自卑和消沉，你将是一个朝气蓬勃的事业有为的快乐的年轻人。
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大学生的恋爱特点
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答案是：1.爱情至上, 有些同学把爱情放在认识的第一位，把爱和被爱视为人生的极点，认为“没有爱情，活着就没有啥意思”。整天沉溺于卿卿我我之中，对周围的一切事物都漠然处之。在恋爱过程中往往产生很多的消极影响，有的分散精力、浪费时间、成绩下降，有的只有“两人”世界，脱离集体，有的影响了正常的同学交往。一旦失恋以后就悲观厌世，精神萎靡，认为从此生活没有了意义，学习没有了动力。
2、相互攀比，赶潮流而行, 有些同学谈恋爱不是未来寻觅知音，而纯粹是从众的结果。看到别人成双成对，自己心里难以平衡，于是随大流也追求异性，从此而产生某种心里的满足感以极大地满足自己的虚荣心，此类同学在调查中占了4.8％，他们对待爱情缺乏严肃认真的态度。
3、相互炫耀,有些大学生在择偶的时候非常注重对方的外表。认为外表美是天生的，不可改变的，内在美是看不到摸不着的，是没有用处的。相貌好，有一幅美丽的外表，才能在朋友中炫耀，和对方在一起的时候才会觉得自己脸上有光彩。这虚荣心的诱使导致对恋爱观理解的扭曲，互相炫耀、盲目追求外表。
4、注意恋爱过程，轻视恋爱结果. 现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”。一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。这种行为实质是只强调爱的权利，而否认了爱的责任。
5、主观事业第一，客观爱情至上。有相当一部分的学生把爱情放在首位，一旦坠入情网就本能自拔了，强烈的感情冲击，各方面都将受到严重的影响。很多学生在不知不觉中变得“儿女情长，英雄气短”，成就事业的热情一天天冷却，爱情逐渐成为生活的惟一追求，这样也许就影响到就业，严重点则直接影响了大好前途。
6、恋爱观念开放，传统道德淡化。 随着时代发展，当今大学生恋爱观念日益开放，传统道德逐渐淡化。现在的大学生对性行为抱不严肃的态度，认为这是“个人自由”可以不受干涉，随心所欲。虽然中国传统文化及伦理道德对大学生的影响较深，但随着对外开放的范围的不断扩大，大学生的恋爱观也变得逐渐开放起来了。
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简述学习动机的分类
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答案是：一、内部动机与外部动机,根据动机产生的来源，可以把学习动机分为内部动机和外部动机。内部学习动机指的是个体内在需要引起的学习动机。也就是说诱因是来自于学习者本身的内在因素，即学生因对活动本身发生兴趣而产生的动机，比如学习英语学科是因为我对英语本身感兴趣。外部学习动机往往由外部诱因引起，与外部奖励相联系，即在学习活动以外由外部的诱因激发出来的学习动机。这时学生不是对这本书或学习本身感兴趣，而是对学习所带来的结果感兴趣。
二、高尚动机与低级动机,根据学习动机内容的社会意义，可以把学习动机分为高尚学习动机与低级学习动机。高尚学习动机的核心是利他主义，学生把当前的学习同国家和社会的利益联系在一起。如洋务运动前期，魏源提出的“师夷长技以制夷”，就是一种高尚的学习动机。低级学习动机的核心是利己的、自我中心的、学习动机只来源于自已眼前的利益。
三、远景性动机与近景性动机,根据动机发挥作用的时间长短，可把学习动机分为远景性动机和近景性动机。远景性动机是指能够激发个体长期行为、使个体制定长期目标的动机。近景性动机，是指在近期内激发个体行为，常与近期目标相联系。
四、直接动机与间接动机,根据动机与学习活动的关系，可以把学习动机分为直接动机与间接动机。直接动机与学习活动本身直接相关联，表现为对所学习的学科内容或学习活动的直接兴趣和爱好。如喜欢音乐的同学，在听音乐时非常享受，体验到愉快，因此在学习音乐时表现出很强的学习动机。间接动机与社会意义相联系，是学生内化了社会观念、父母意愿以及教师期望的结果。
五、主导性动机和辅助性动机。根据学习动机对学生作用的大小来看，可以把学习动机分为主导性动机和辅助性动机。由于学生在学习活动中往往是不止一个动机起作用，而是几个动机共同作用的结果，并且其大小并不是一样的，所以我们把那些作用大而居主要地位的动机，叫主导性动机，其余的称为辅助性动机。
六、奥苏伯尔的学习动机分类
奥苏伯尔将学校情境中的成就动机分为三类，分别是认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力。认知内驱力是学习中最重要、最稳定的一种内驱力，是一种内部动机。自我提高内驱力指为了获得相应的地位而产生的努力学习的动机、附属内驱力是为了获得权威人士的赞赏而产生的学习动机，后两者都是一种外部动机。
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如何积极悦纳自我
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答案是：1、 要认识到每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处，每个人都是独一无二的。
2、欣赏自己的优点，同时认识自己的不足。
3、适当地表达愤怒。尊重自己的愤怒，并带着这种情绪和引起愤怒的人沟通和交流。
4、无条件地接受自己，肯定自己的价值，感到愉快和满足，坦然地承认自己的不足之处，克服缺点，不断完善自己。
5、诚然，人活于世，悦纳自己的前提是不能缺少自信。
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（ ）健康是一种生理、心理和社会交往上的完美状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：A
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（ ）对于不良情绪有节制地发泄有助于保持心理平衡。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：A
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（ ）自卑心理源于心理上的一种积极的自我暗示。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：B
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（ ）情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：A
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（ ）认为运动员四肢发达、头脑简单，女孩软弱、无主见，南方人精明，北方人厚道，这是刻板效应。
判断题 (1 分) 1分
A.对
B.错
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答案是：A
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______又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
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答案是：抑郁质
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______是过去的经验在头脑中的反映。
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答案是：记忆
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______是一种微弱、弥散和持久的情绪，即平时说的心情。
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答案是：心境
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“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了作者杜甫当时的______。
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答案是：心境
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一般情况下，我们可以从认知、情绪和______三方面来理解一个人的心理。
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答案是：情感
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关于学习策略的说法，正确的是（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
学习策略是可教的。
B.
培养大学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。
C.
学习策略的运用具有高低水平之分。
D.
机械
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答案是：ABC
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良好的择业心态主要表现在哪些方面（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
避免从众心理
B.
确定适当的职业目标
C.
避免理想主义
D.
克服依赖心理
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答案是：ABCD
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大学新生的心理适应策略有哪些（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
重新进行角色定位，树立目标
B.
悦纳自我
C.
合理表达自己的感受
D.
学会交往
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答案是：ABCD
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现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
环境事件
B.
生理状态
C.
个体的心理结构
D.
认知过程
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答案是：ABD
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从结构形式上看上看，自我意识可以分为（ ）。
多选题 (2 分) 2分
A.
自我认识
B.
心理自我
C.
自我体验
D.
自我调控
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答案是：ACD
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德国著名作家歌德失恋后创作《少年维特之烦恼》能最好地说明哪种调节情绪方法（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
转移调节
B.
延缓调节
C.
宣泄调节
D.
升华调节
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答案是：D
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一个人具有直率、热情、动作迅速、情绪体验强烈、但容易冲动等心理特征。我们判断这个人的气质类型倾向于（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
多血质
B.
抑郁质
C.
胆汁质
D.
黏液质
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答案是：C
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考试焦虑主要属于（ ）方面的问题。
单选题 (1 分) 1分
A.
情绪
B.
气质
C.
性格
D.
行为
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答案是：A
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当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
刻板印象
B.
社会吸引
C.
从众
D.
服从
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答案是：C
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“悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的（ ）的表现。
单选题 (1 分) 1分
A.
复杂性和矛盾性
B.
稳定性
C.
可变性
D.
生理性
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答案是：A
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心理咨询的基本原则是 ( )
单选题 (1 分) 1分
A.
替来访者做决定
B.
有条件的尊重来访者
C.
为来访者保密
D.
对来访者的行为作道德判断
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答案是：C
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以下不利于睡眠的是( )
单选题 (1 分) 1分
A.
睡房较暗
B.
定时运动
C.
每晚定时上床睡觉
D.
临睡前运动
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答案是：D
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交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（ ）。
单选题 (1 分) 1分
A.
改善交往情境
B.
向对方施以恩惠
C.
增加交往频率
D.
向对方作自我表露
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答案是：D
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心理健康表现心理的耐受力方面为 ( )
单选题 (1 分) 1分
A.
过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活
B.
遇到困难，能够忍受
C.
把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对
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答案是：C
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有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( )。
单选题 (1 分) 1分
A.
人的心理活动的周期节律性
B.
环境适应力
C.
心理自控能力
D.
社交能力
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答案是：A
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某女生C，在家是独生女，漂亮聪明，学习优秀，在堂、表兄弟姐妹中数她最出色，父母爷姥万千宠爱，家庭经济条件好，很早就有自己独立的卧室。到学校后，四人一间宿舍，感到委屈和不适应，经常抱怨寝室同学，还耍娇小姐脾气，支使别人干这干那，好像是理所当然
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答案是：比起中学生，大学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，也更具社会性。个体开始独立地步入准社会群体的交际圈。大学生们开始尝试独立的人际交往，并试图发展这方面的能力。而且，交往能力越来越成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要标准。然而，并不是每个大学生都能处理好人际关系的。在这一过程中，有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。良好人际关系的建立，关键是要学会本着平等、尊重、真诚、宽容、谦逊的原则，在积极的人际交往实践中提高自己。
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目前为：
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