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提高学习效率的方法
答案是：第一个提高学习效率的秘诀就是学会制定好小目标。 学习的时候不要想着制定一个最终目标，然后就不管不顾了。当你在制定了最终目标后应该开始把自己的目标分成一个个的小目标来逐一实现。比如，日目标、周目标、月目标、年目标等。 第二个提高学习效率的秘诀就是学会管理自己的学习时间。 学习本身是需要投入更多的时间才可以完成的。不要想着没有任何时间投入就可以成功。每天24小时中，你自己需要合理分配好学习和生活的时间，然后尽可能地把时间投入在学习中来。特别对正在学校上学的学生来说，这个至关重要。而对于上班族的人士，因为本身在社会里面为生活奔波，那么静下心来学习的时间其实不多。那么，对于上班族想要学习就需要利用零碎时间来进行了。 第三个提高学习效率的秘诀就是挑选自己一天中良好的精神状态的时间段学习。 一天中24小时对于每一个人的意义都是不一样的。有些人在早上学习的状态很好，有些人在晚上学习的状态很棒。还有的人在凌晨的时候学习感觉很舒服。这个时候就需要因人而异来选择不同的时间段来学习了。不过相同的是都需要在精神好的时候学习效率才会高。不要在瞌睡的时候还继续学习，这样伤害身体，还效率不高。 第四个提高学习效率的秘诀就是休息睡眠好。 想要提高学习效率，就要先知道怎么样提高睡眠质量。一个人一天中比较好的睡眠时间应该保持有8个小时，这样身体机能才可以有一个良心循环。而且在高质量睡眠后的学习效率会更高。那么，我们就需要一个规律的作息时间。要知道规律的作息包括作息时间要规律，做到早睡早起，保持充足的睡眠，不要随意熬夜，颠倒日夜，同时，还需要保持充足的营养，保证良好的身体条件
如何面对压力和挫折？
答案是：“面对挫折和困难我们应该学会冷静：遇到挫折我们要学会不去抱怨。避免消极：有些人遇到挫折会变得心灰意冷。不要逃避：逃避不是最好的方式。转移注意力：必要的时候，先停下自己，不要纠结于此。请人帮忙：朋友应该互相帮助。自我宽慰：学会安慰自己，容忍挫折。补偿自己：如果原来的预期目标受挫，可以换成其他方式达成目标。升华自我：经历了挫折后应该努力进取。必须坚强：遇到挫折也要坚强。
人际交往能力是一个人能够有效适应社会的标志，人际交往过程中悦纳他人的技巧是什么？
答案是：一、良好的情绪是有效沟通的条件之一 情绪改变导致行为改变。研究表明，当大学生体验到的是积极的情绪时，大学生的行为目标也往往是积极、生动的。当大学生体验到的是消极情绪时，一部分大学生的社会兴趣下降，缺乏挑战，缺乏自信。 情绪的好坏影响周围的人。消极情绪会影响其他同学正常学习、生活，因而要善于调节和控制自己的情绪。 二、利用自我训练方式，化解人际交往困惑 首先要做到：1、同学交往事知多少；2、淡化缺点、找寻优点；3、打破人际交往的寒冰。 其次要掌握人际交往的一些技巧，如学会聆听；有效沟通，留下美好的第一印象；交友之道，不要单纯追求功利性交往，交友互利，是人之常情，但是切勿把与朋友往来单纯作为功利交往，因为，朋友之间的交往，除了有事相互帮助之外，还有思想交流，知识互补，情感抚慰等方面的作用，如果朋友之间一味地追求功利性交往，那么，这样的朋友是不会长久的。总之，交友得法，友谊长久，反之，朋友之间的友情会如同是昙花一现，稍纵即逝。 三、沟通——言为情生 人际关系的亲疏远近，更多的是体现在情感上的亲疏，而情感的沟通、共融是人际交往的关键。适当赞美别人，能给人带来美好愉悦的情绪体验，每个人都有得到他人尊重和肯定的需要；朋友之间选择恰当的时机、适当的方式表达对对方的赞许，是增进亲密情感的催化剂。
如何有效地克服自卑心理？
答案是：1 避免以自我为中心。具体怎么做？和别人说话的时候少说自己的事，多听别人讲别人的事；一群人说话或者讨论问题，避免把话题强行扯到自己想聊的事情上来；表达了什么观点，别人要是不太回应或者不感兴趣，就别老是抓着自己的话不停重复。很多人用这样的方法刷存在感，但是存在感是看别人是否接纳认可你，而不是你自己声音有多大。 2. 坚持就是自信。如果你生活中的任何事情都坚持不过1个月，你多半是个自卑的人。如果你坚持某些事情1年了，那么你肯定会小有成就感。如果你有两三件事情坚持了好几年了，这些事情将会是你自信心的强有力支撑。 3. 让自己的生活里多些故事。有故事的方式有很多种，你需要做的是先回想一下自己生活中有过哪些故事，是否够多，是否够有趣或者有意义？自卑的人不太喜欢讲故事，因为没什么好讲，也因为他们不重视自己生活阅历的价值。 4.选择一两样你特别喜欢或者擅长的事情，然后长久地坚持下去。这些事情可以是工作中的任务，也可以是业余的兴趣爱好，但你在选择了之后不要只是把它们视作生活中一个打发时间的事情。它们会变成你自信的一部分，你生活方式的标志，你投入的越多，做得越好，你就会越自信。我坚持写作已经有10年，也一直认为自己写的东西有价值，被别人认可，我因此而感到自信。
（ ）挫折属于消极方面的，对人毫无用处。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错
答案是：B
（ ）青少年在互联网进行交友聊天不需要提高警惕，因为没有事实上接触。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错
答案是：B
（ ）习得性无助是指个人在面对挫折情境，经过多次尝试也无法逃避失败，使个体在挫折面前完全失去任何意志和努力的现象。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错
答案是：A
（ ）家庭对学生身心健康成长没有影响。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错
答案是：B
（ ）情绪不良时可以用倾诉和唱歌的方法来调节。 判断题 (1 分) 1分 A.对 B.错
答案是：A
根据学习动机的动力来源，可以分为______和外部学习动机。
答案是：内部学习动机
儿童在熟悉了“胡萝卜”、“豌豆”和“菠菜”这类概念之后，再学习“蔬菜”这属于______或总括学习。
答案是：上位学习
自我意识的基本内容包含三个方面：生理自我、心理自我、 1 。
答案是：社会自我
左右两难，两件事情都有排斥力，都力求避免，但必须择其一，故难以决定。这属于四种心理冲突中的______冲突。
答案是：双避
______的特点是强而平衡，灵活性低。
答案是：黏液质
大学生的爱情具有（ ）的特点。 多选题 (2 分) 2分 A. 择偶标准的理性化 B. 恋爱的自我中心化 C. 恋爱态度的轻率化 D. 性观念变化的显性化
答案是：ABCD
大学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 要客观的进行自我分析 B. 要进行积极的自我暗示、自我鼓励 C. 要积极与他人交往 D. 善于转移注意力
答案是：ABC
大学生人际交往的原则有（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 平等原则 B. 尊重原则 C. 宽容原则 D. 诚信原则
答案是：ABCD
下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 科学合理的时间管理。 B. 考虑自己的个性，及时消除焦虑。 C. 培养自我监控的学习能力。 D. 擅于自我激励。
答案是：ABCD
下列关于学习的说法，正确的是（ ）。 多选题 (2 分) 2分 A. 学习只靠外部激励并不长久，而更考内在的动力。 B. 学习动机越强越好。 C. 学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。
答案是：AC
面对失恋，正确的处理办法应该是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 自暴自弃 B. 勇敢面对 C. 继续纠缠 D. 反目成仇
答案是：B
个体为了获得长者的赞许和同伴的接纳而表现出来的把工作做好的需要 是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 认知内驱力 B. 自我提高内驱力 C. 附属内驱力 D. 避免失败内驱力
答案是：C
关于考试焦虑下列说法错误的是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习。 B. 适度的焦虑有利于考试。 C. 没有焦虑十分有利于考试水平的发挥。 D.
答案是：C
（ ）是联结派学习理论的鼻祖。 单选题 (1 分) 1分 A. 桑代克 B. 巴甫洛夫 C. 班杜拉 D. 斯金纳
答案是：A
下列说法中错误的是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。 B. 成熟的爱情是以自爱为基础。 C. 知道自己需要
答案是：C
关于自卑感以下哪种说法是错误的（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低 B. 自卑的人往往对自己缺乏客观．清醒的认识，无法悦纳自己 C. 自卑的人容易产生自我怀
答案是：A
伴随着感觉而产生的情绪状态是（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 心境 B. 激情 C. 情调 D. 应激
答案是：D
（ ）对于心理学的主要贡献在于，发现了操作条件反射的基本原理，推进了对行为的研究。 单选题 (1 分) 1分 A. 华生 B. 班杜拉 C. 桑代克 D. 斯金纳
答案是：D
某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于( ) 。 单选题 (1 分) 1分 A. 多血质 B. 胆汁质 C. 粘液质 D. 抑郁
答案是：A
从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（ ）。 单选题 (1 分) 1分 A. 理想自我 B. 现实自我 C. 社会自我 D. 投射自我
答案是：C
南昌大学某女生，学习成绩在班上为第一名。自卑，看不起自己。在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈
答案是：该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。
影响心理健康的因素
答案是：1、生物因素 　　像遗传、身体残疾、慢性疾病等都属于生物因素，这些都会影响到心理健康。有些朋友家族中有遗传精神病史，这样的话患精神类疾病的几率就会比其他人要高很多。而如果有人存在智力方面的缺陷或者外形上的缺陷的话就会给患者带来很大的心理压力，从而导致这些人的心理发育产生异常，从而出现了心理问题。 　　2、心理因素 　　心理因素包括了人的自我意识、需要满足的程度等。有的人在自我意识方面能够正确地认识和评估自己，并能够积极调节自己的行为。有些人则自我评论过低，因此在日常生活中表现的比较自闭，而且缺乏自信心，这样就容易产生心理问题。如果自我评价过高的话也会对人产生非常不良的影响，从而影响到心理健康。 　　3、环境因素 　　有的家庭气氛比较融洽，在这样的环境中长大的孩子一般心理非常健康。家庭气氛融洽的家长一般能给孩子树立一个正确的榜样，而且这样的环境对于孩子的语言、适应能力和智力的发育都是非常有好处的。反之，如果家长经常吵架，甚至出现家暴问题的话就会诱发孩子的各种心理问题。
心理健康的基本标准是什么？（写出三点即可）
答案是：1、保持完整、协调的人格状态，即认知、情感、意志行为保持协调一致性； 2、心智水平和所处的年龄、社会层次相匹配； 3、具有足够的自我认识的能力，能够应对环境压力的变化，在面对环境压力的时候保持稳定的心境、情绪； 4、具备足够的社会功能，心理状态能够保证完成所承担的社会角色，其中包括对自身社会角色的规划、认识，采取有建设性的行为； 5、保持良好的人际环境。
如何有效地克服自卑心理
答案是：在我们这个社会上总有优劣级别之分，同时生活上不顺或遭遇挫折的人往往会有一些自卑心理，能认清楚自己目前自己的能力现状很好，但是过度自卑往往对自己不利甚至是有害的，那么该如何有效克服自卑心理呢以下是小编为您整理的如何有效的克服自卑心理的相关内容。如何有效的克服自卑心理分析自卑一自卑由来有自卑心理的人往往认为自己不如别人，她们或许生活上遗遇挫折太多的缘故，总是认为自己做不到某样事情或技不如人。认识自己——转变观念客观上说别人在某些领域比自己强是客观事实，但是我相信每个人总有一些别人比不上的地方（因为通才天才毕竞少之又少)。主观上说自卑有部分原因往往是自己怕困难、不开动脑筋或经验不足造成的，自己要设立目标努力奋斗才能从主观上克服自卑。认识自己一找到优点找到自己的优点，比如自己比别人高、自己会织毛衣、自己有爱心等等，人和人之间是不一样的，每个人身上总有一些特点优点别人是没有的。克服自申—一自我鼓励每天把自己的优点和成功经验对着镜子念一遍，久而久之自己的自卑心理能转化为信心（当然不能盲目自信）。
心里冲突的四种形式
答案是：(1)趋-趋冲突又称”双趋冲突”形容为“鱼和熊掌不可兼得”，它是指在一个人的面前网时有两个具有同样吸引力的目标必须从中块择时发生的心理冲突。 (2)避-避冲突又称“双避冲突”，是指一个人同时面临着两件不欢迎或令人讨厌的事物，要回避其一就必然遭遇另一件时产生的心理冲突。 (3)趋-避冲突是指一个人对同一目标采取矛盾的态度，既向往（喜欢），又拒绝（厌恶)时发生的心理冲突。 (4)双重或多重趋-避冲突是指必须在两个或两个以上的各有优缺点的事物或目标间快择时产生的心理冲突。
（ ）因自身能力不足而找不到工作，不继续努力提升自己，反而认为是公司没有看到自己的才华。
答案是：B
（ ）失恋后，不断纠缠对方，强迫对方跟自己在一起。
答案是：B
（ ）抑郁质的特点是呈弱性，易抑制。
答案是：A
（ ）外部动机由三种内驱力所驱动：附属内驱力、认知内驱力及自我提高内驱力
答案是：B
（ ）俄国著名的生理学家巴甫洛夫用狗作为实验对象，提出了广为人知的条件反射。
答案是：A
1 的特点是强而平衡，灵活性高。
答案是：多血质
交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也就是“先入为主”的效果，叫 1 。
答案是：首因效应
美国著名行为主义心理学家______用小白鼠作为实验对象，提出了著名的操作条件反射。
答案是：斯金纳
按照情绪发生的速度、强度和持续时间划分，可分为激情、应激和______三种。
答案是：心境
弗洛伊德的三步人格结构论自我、本我、 1 。
答案是：超我
遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地缓解或调节情绪（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 向亲人朋友或老师诉说 B. 寻求专业心理咨询师的帮助 C. 任凭自己胡思乱想 D. 把一切写下来
答案是：ABD
情绪的调节方法有（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 逃避现实 B. 经常运动 C. 自我平衡法 D. 情绪日记
答案是：BCD
人际交往的技巧有（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 谦虚谨慎，摆正位置 B. 平等相待，真诚相处 C. 打开心窗，主动开放 D. 合作协助，友好竞争
答案是：ABCD
过高或过低的自我评价往往导致自我意识确立过程中的心理缺陷是（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 自我膨胀 B. 自负 C. 自卑 D. 自重
答案是：BC
健康的概念（ ） 多选题 (2 分) 2分 A. 身体健康 B. 生理无疾病 C. 心理健康 D. 身心无疾病
答案是：ACD
“鱼和熊掌不可兼得”属于下列哪种心理冲突（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 双趋冲突 B. 双避冲突 C. 趋避冲突 D. 双重趋避冲突
答案是：A
巴甫洛夫在铃声一唾液分泌实验中提出（　 ）的概念。 单选题 (1 分) 1分 A. 强化 B. 条件反射 C. 联想 D. 模仿
答案是：B
弗洛伊德认为人格中最根本的动力是（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 自我 B. 本我 C. 想象我 D. 超我
答案是：B
下列哪些陈述不符合青少年的心理特点？（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 精力旺盛 B. 感情丰富 C. 渴望独立 D. 认识能力高，看问题全面
答案是：D
按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( ) 单选题 (1 分) 1分 A. 家庭内部 B. 社会环境 C. 人际关系的处理 D. 自身的内部冲突
答案是：D
关于自卑感以下哪种说法是错误的（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低 B. 自卑的人往往对自己缺乏客观．清醒的认识，无法悦纳自己 C. 自卑的人容易产生自我
答案是：A
由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 快乐 B. 悲哀 C. 愤怒 D. 恐惧
答案是：D
下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( ) 单选题 (1 分) 1分 A. 见人都热情相待 B. 见什么人说什么话 C. 经常努力工作 D. 经常保持乐观的心态
答案是：D
心理健康在社会交往中表现为（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B. 对同事．好友无缘无故地表现为冷漠．漠不关心 C. 有自己喜欢与不喜欢的人
答案是：C
下列哪种心理属于健康心理（ ） 单选题 (1 分) 1分 A. 抑郁 B. 不愿与人交往 C. 经常感到自己无能 D. 遇到困难，能积极克服困难
答案是：D
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