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本题添加时间：2023/4/3 12:59:00 |
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1、 简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 [ 10 分 ]
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答案是:答:在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动,以提高神经系统的兴奋性,使心血管系统、呼吸系统预先得到准备,使体温升高,从而增强肌肉的活动能力；由于水温一般较低,下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等,经过充分热身可以避免这种情况。游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等。下水前用凉水撩身体,下水后,刚开始不要游的太快、太用力,可用舒缓伸展的动作做好准备。
出自
乐山师范学院-游泳 文鼎教育系统
乐山师范学院
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