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本题添加时间：2023/4/3 12:59:00 |
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8、 含胸弓背的矫正方法。 [ 5 分 ]
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答案是:弓背的形成多数是因为经常处于低头、窝胸的不良姿势所造成的。由于长期处于不正确的低头弓背、窝胸姿势,久而久之形成习惯,不仅对形体美造成很大的影响,而且还会影响心肺的正常发育。(1)利用墙壁或肋木进行矫正预备姿势:面对墙或肋木,两臂向上举,两手掌扶墙壁或肋木,两脚并立或开立,离开墙一个上体的距离。动作做法:挺胸、抬头, 用胸去靠墙或肋木,臀部翘起,塌腰。停止3-5秒,还原,重复10-15次为宜。(2)半蹲挺胸预备姿势:直立,两手叉腰。动作做 法:膝微屈,两肘后展,抬头挺胸至最大限度,控制2秒,还原,重复25-30次为宜。(3)体前屈挺胸预备姿势:直立,两臂自然下 垂。动作做法:两臂后摆,上体稍前屈,挺胸抬头至最大限度,控制3-4秒,重复15-20次为宜。在矫型时,不要忘了准备活动 和放松活动,不要一开始就用力过猛,要根据自身情况来控制力度、重复次数、动作幅度进行锻炼。
出自
乐山师范学院-形体与舞蹈 文鼎教育系统
乐山师范学院
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1、It was well known that Thomas Edison _____ the electric lamp.
A、discovered
B、invented
C、found
D、developed
2、7、 形体舞蹈锻炼的注意事项。 [ 5 分 ]
3、6、 形体舞蹈的定义及练习形体舞蹈的意义。 [ 5 分 ]
4、5、 形体舞蹈的内容与特点。 [ 5 分 ]
5、4、 形体舞蹈的分类。 [ 5 分 ]
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