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本题添加时间：2025/6/26 15:29:00
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挫折调试和压力管理的方式有：（3分）
A改变挫折认知，比如挫折背后是历练和力量，挫折和压力一般化后也觉得很正常；
B积极投身实践活动，提升自我，比如暂时把挫折和压力放一放，关注点放到自我成长上；
C主动寻求社会支持和心理咨询的帮助，当自己无法解决的时候，求助是很好的方式；
D学习和掌握一些自我心理调适方式，比如倾诉和发泄。

答案是:ABCD

出自 大学生心理健康教育  学起plus弘成系统

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1、一份完整的学习计划应具有以下特征：( )（3分） A就是一份时间安排表 B学习目标分解明确、学习方法制定得当、学习时间安排合理、学习结果可明确衡量 C只要把学习任务分解一下就可以了 D要对学习目标既要进行定性分解，也要进行定量分解
2、不合理信念包括哪些类型？（3分） A概括化的评价 B绝对化的要求 C糟糕至极的结果 D一般化
3、不合理信念包含哪些类型（3分） A概括化的评价 B糟糕至极的结果 C一般化 D绝对化的要求
4、不合理情绪有以下哪些：（3分） A糟糕至极的结果 B一般化 C概括化的评价 D绝对化的要求
5、解决冲突的技巧包括：（3分） A用良好的心态面对人际冲突 B学会调控冲突时的情绪 C进行积极有效的沟通 D置之不理


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